Személyre Szabott Étkezési Tervezés
Fedezze fel az egészséges táplálkozás erejét professzionális étkezési terveinkkel. Erősítse izmait, javítsa általános fizikai állapotát és éljen egészségesebben.
Fedezze fel az egészséges táplálkozás erejét professzionális étkezési terveinkkel. Erősítse izmait, javítsa általános fizikai állapotát és éljen egészségesebben.
A magyar konyha gazdag hagyományai és a modern táplálkozástudomány ötvözése egészségesebb életmódot eredményez, miközben megőrzi kulturális értékeinket.
A megfelelő fehérje, szénhidrát és zsír arány kulcsfontosságú az izomzat fejlesztéséhez és az általános egészség megőrzéséhez.
A helyi, szezonális alapanyagok használata nemcsak gazdaságosabb, hanem táplálóanyag-tartalma is magasabb, támogatva a test természetes ritmusait.
Egyedülálló megközelítésünk a tudatos táplálkozásra, amely a hagyományos magyar ételek és a modern táplálkozástudomány kombinációja.
Minden tervünk egyéni igényekre épül, figyelembe véve életkort, aktivitási szintet és egészségügyi állapotot.
Étrendjeink folyamatosan alkalmazkodnak az Ön fejlődéséhez és változó igényeihez.
Nem diétát, hanem életmódváltást támogatunk, amely hosszú távon is követhető és élvezhető.
Aktív életszakasz, izomtömeg építése és karrier-stressz kezelése. Magasabb kalóriabevitel és rendszeres étkezési ritmus szükséges.
Anyagcsere lassulás, izomtömeg megőrzése és krónikus betegségek megelőzése. Kalóriatudatos, tápanyagdús étkezés.
Sarcopenia megelőzése, csontegészség támogatása és immunrendszer erősítése. Könnyen emészthető, tápanyagdús ételek.
A valóság: A komplex szénhidrátok, mint a teljes kiőrlésű gabonák, quinoa és édesburgonya, elengedhetetlenek az energia-termeléshez és az izomglycogén feltöltéséhez.
A kulcs az időzítésben és a minőségben rejlik, nem a teljes elhagyásban.
A valóság: Az esti komplex szénhidrátok javíthatják az alvás minőségét és támogatják a regenerációt, különösen aktív emberek esetében.
Az edzés utáni regeneráció gyakran este történik, amikor a szénhidrátok kulcsfontosságúak.
A valóság: A friss gyümölcsök természetes vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat biztosítanak, amelyek támogatják az immunitást és az emésztést.
2-3 adag napi gyümölcs egészséges és ajánlott minden életkorban.
A valóság: A ketogén étrend nem mindenkinek megfelelő. Aktív sportolók és bizonyos egészségügyi állapottal rendelkezők számára szénhidrátokra van szükség.
Az egyéni igények és célok alapján kell meghatározni az optimális makrotápanyag-arányt.
Kiegyensúlyozott fehérje és komplex szénhidrát a napkezdéshez. Energiaraktárak feltöltése és anyagcsere beindítása.
Könnyű, tápanyagdús snack az éhségérzet megelőzésére és a vércukorszint stabilizálására.
A nap legnagyobb étkezése, gazdag fehérjében és zöldségekben. Tartós energiaellátás biztosítása.
Délutáni energia-dip megelőzése, koncentráció fenntartása munka vagy tanulás közben.
Könnyebb, de tápláló étkezés. Regeneráció támogatása és jó alvás elősegítése.
"Az egészséges táplálkozás nem diéta, hanem életmód. A kulcs a fenntarthatóságban és a fokozatos változásokban rejlik."Dr. Kovács Anna, táplálkozástudományi szakértő
"A magyar konyha hagyományai remekül ötvözhetők a modern táplálkozástudománnyal. Nem kell lemondanunk kedvenceinkről."Dr. Nagy Péter, dietetikus
"Az étkezési időzítés ugyanolyan fontos, mint maga az étel. A rendszeres étkezés a metabolizmus kulcsa."Dr. Szabó Mária, sporttáplálkozási tanácsadó
Lassú, figyelmességgel végzett étkezés segít felismerni a jóllakottság jelzéseit. Tegyük le a villát falatok között és koncentráljunk az ízekre.
Az étkezés közben kerüljük a tévézést vagy telefonozást, mert ez eltereli a figyelmet a valós éhségérzet jelzéseiről.
Ismerjük fel a stressz, unalom vagy szomorúság okozta evést. Alternatív megküzdési stratégiákat alkalmazunk, mint séta, beszélgetés vagy relaxációs technikák.
Az élelmiszer-napló vezetése segít azonosítani a túlevés mintáit és kiváltó okait a mindennapi életben.
Csatlakozzon több ezer elégedett ügyfélhez, akik már megtapasztalták a személyre szabott táplálkozási tervezés előnyeit.
7.900 Ft
Alapcsomag / hónap
12.900 Ft
Prémium csomag / hónap
18.900 Ft
Teljes csomag / hónap
Töltse ki az alábbi űrlapot, és szakértőink hamarosan felveszik Önnel a kapcsolatot személyre szabott tanácsadásért.